Slaap lekker om te slagen op school

Slaap lekker om te slagen op school



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bij een kind is goed slapen een factor van academisch succes. Het verband tussen slaap en geheugen wordt met zekerheid ondersteund door jaren wetenschappelijk onderzoek. Het is ook belangrijk om regelmatig naar bed te gaan.

Slaap is goed om te leren

  • Slaap en leer: het bestaan ​​van verbanden tussen de twee is geen primeur! In 1979 maakte een onderzoek door een Franse onderzoeker, Henri Poulizac, enkele interessante onthullingen op dit gebied. Bij het bestuderen van een steekproef van kinderen in de leeftijd van 7 tot 8 jaar, van degenen die minder dan acht uur per nacht sliepen, had 61% een schooluitstel van ten minste één jaar en geen enkele was van tevoren. Aan de andere kant lag bij kinderen die meer dan tien uur sliepen slechts 13% achter en lag 11% minstens een jaar voor.
  • Door de jaren heen heeft onderzoek elkaar gevolgd om te proberen uit te leggen waarom slaap academisch succes zou kunnen bevorderen en welke mechanismen op het spel stonden. "Het was mogelijk om de essentiële rol van REM-slaap in geheugenprocessen te benadrukken, legt uit Sylvie Royant-Parola, slaappsychiater en president van het Morphée-netwerk Tijdens de dromen droomt het brein veel werk om het nieuwe leren op te lossen, te integreren met wat al is opgedaan. "
  • Meer recent dankzij medische beeldvorming, realiseerden we ons dat ook langzame slaap betrokken was bij deze processen van memoriseren. Dit is niet verwonderlijk omdat het lichaam in deze fase het groeihormoon afscheidt en aminozuren en eiwitten aanmaakt. Bakstenen nodig om de neurale verbindingen te bouwen die nodig zijn voor het onthouden.

Om op vaste tijden naar bed te gaan, telt het!

  • Lange tijd hebben we ons gericht op het aantal uren slaap dat een kind 's nachts nodig heeft: gemiddeld twaalf uur tot drie jaar, tien uur tot 12 jaar. "Maar in de afgelopen jaren zijn veel werken uitgelicht het belang van ritmes en hun regelmaat, zegt de specialist.
  • Het is zelfs niet genoeg dat een kind zijn gelukkige uren slaapt, hij moet ook naar bed gaan en op regelmatige uren opstaan. Anders wordt de organisatie van slaapcycli verstoord en worden sommige hormonale secreties verstoord. Als gevolg hiervan is het proces van memoriseren slecht, net als degenen die stemmingen reguleren. "Dit is hoe het kind de volgende dag in de klas kan worden geagiteerd, impulsief en niet reageert. Niet ideaal om te slagen ...

Isabelle Gravillon, met de medewerking van Dr. Sylvie Royant-Parola, slaappsychiater en voorzitter van het Morphée Network.