14 tips om zwanger te worden

14 tips om zwanger te worden


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bekijk de diavoorstelling

Je voelt je klaar om een ​​baby te krijgen ... Maar soms is het niet zo duidelijk omdat het niet in een handomdraai zal worden gedaan. Hij zal moeten bewegen, goed eten, zich voorbereiden, weten hoe hij het juiste moment moet kiezen om te ontwerpen ... Ons advies.

Om ook te lezen ...

Speciaal bestand "Ik wil een baby!"

 

14 tips om zwanger te worden (14 foto's)

Oefen geen druk op uzelf uit!

In welk tempo om de liefde te bedrijven, wat te eten, zal het nodig zijn om te wachten op perioden van ovulatie ... Zoveel om na te denken voordat je zwanger wordt.

In welk tempo om de liefde te bedrijven? Terwijl sommige mensen het eens zijn om om de dag seks te hebben, zeggen anderen dat om je kansen nog meer te vergroten, je elke dag de liefde moet bedrijven ... De ideeën zijn verdeeld.

Oefen geen druk uit op uzelf, neem uw tijd en laat uzelf gaan in uw eigen tempo en dat van uw partner. Maar het principe is eenvoudig: hoe meer je vrijt, hoe meer kansen je hebt!

Onze vruchtbaarheidskalender

Geen stress en ontspan!

Stress is de belangrijkste oorzaak van slechte vruchtbaarheid! Inderdaad, tijdens stress zullen hormonen die door het lichaam worden geproduceerd de geslachtshormonen verstoren. Dus als je van plan was om zwanger te worden in de komende maanden, leer dan nu hoe je je stress kunt beheersen.

Het is daarom normaal dat we paren vaak adviseren om in de zomer zwanger te worden! Vrouwen zijn tijdens de vakantie liever in "ontspannen modus".

Wil je een baby? Ons bestand

Behandel je dieet!

Een gezond en uitgebalanceerd dieet is de basis van een goede gezondheid en een onberispelijke vorm om een ​​ontwerp te plannen! Aarzel niet om zelf te investeren en te vullen met vitamines en mineralen.

Dus, privilege nu fruit, groenten, vis en leer al "goed eten"! En waarom stop je ze niet allebei daar ...

Eén principe: eet evenwichtig en maak geen beperkende en beperkende regimes.

Wat eten

Voedingsreserves moeten enkele maanden van tevoren worden gemaakt.

We adviseren met name om bij te tanken:

- B9-vitamines (folaat) gedurende 3 tot 4 maanden vóór de conceptie om het risico op neurologische misvormingen te voorkomen. Eet groene salade, groene groenten (waterkers, rauwe spinazie, kikkererwt), eieren, fruit (meloen, walnoten, kastanjes, gedroogd fruit) ...

- ijzer, wat gunstig is voor de moeder, zowel tijdens de zwangerschap, tijdens de bevalling als in de periode na de bevalling. De rijkste ijzeren voedingsmiddelen zijn kokkels, oesters, ontbijtgranen, lever, sojabonen, witte bonen, spinazie, tofu, sesamzaadjes ...

- jodium, waarvan de dagelijkse behoeften bij zwangere vrouwen zijn verhoogd. Jodium zit voornamelijk in oesters, mosselen en andere zeevruchten, melk, yoghurt, eieren.

- vezels, die voornamelijk in groenten voorkomen.

De volledige vitamine C voor meneer!

Yes! Vitamine C heeft een reputatie voor het verbeteren van het vermogen van sperma om het ei te verplaatsen en te bevruchten. Aarzel dus niet meer! Dit zijn in wezen fruit: appel, citrus, bes, kiwi, meloen, tomaat, ananas en groenten: erwten, kool, peper, aardappel, ...

Pas op voor je gewicht!

Overgewicht, maar ook magerheid, zijn niet de beste bondgenoten van vruchtbaarheid. Dus let op uw gewicht - niet te dik of te mager - houd u aan uw ideale gewicht en bekijk uw normale body mass index.
Dit geldt ook voor mijnheer!

Zoek de ovulatieperiode!

De twee of drie dagen vóór de dag van de eisprong zou de ideale tijd zijn voor bevruchting van het ei.

Als je cyclus onregelmatig is, maak dan een cyclusschema, maar vooral, oefen geen druk uit op jezelf en wees niet geobsedeerd door je temperatuurcurve. Maak een ruwe berekening en maak liefde wanneer het verlangen je verrast!

Bereken de ovulatiedatum

De temperatuur curve

In welke positie om de liefde te bedrijven?

De positie van de zendeling zou de ideale positie zijn om gemakkelijk een baby te verwekken. Zoals de zwaartekracht dicteert, zou deze positie de doorgang en progressie van spermatozoa naar de eieren vergemakkelijken, omdat ejaculatie dichter bij de baarmoederhals optreedt.

Maar vergeet niet dat u geen druk op uzelf moet uitoefenen. Doe wat je denkt brengt plezier en welzijn en alles komt goed.

Vrijen om zwanger te worden

Een verplicht orgasme?

Het is niet verplicht om een ​​orgasme te bereiken voordat je een baby krijgt. Maar we zijn overal op voorbereid als we besloten zijn, toch?

Niettemin hebben wetenschappelijke studies aangetoond dat hoe intenser de samentrekkingen van de vagina, des te gemakkelijker de spermatozoa naar de baarmoederhals bewegen. Het is dus aan jou!

Geef ze tijd voor dit sperma ...

Ja, geef deze sperma de tijd om hun doel te bereiken. Na geslachtsgemeenschap ga je een paar minuten liggen voordat je opstaat, om ze meer tijd en ... geluk te geven!

Onze grootmoeder zei zelfs dat we een paar minuten in de lucht moesten blijven na de gemeenschap!

Sporten!

Deze keer is het niet alleen om zijn silhouet te verfijnen! Dit is veel meer, het fysieke en psychologische welzijn, de vorm. Je krijgt een baby, gokt op een goede gezondheid en blijf voorbereid! Wandelen en zwemmen zijn de meest aanbevolen.

Pas op voor chemicaliën!

Ja voor schone lucht, niet voor een vervuilde omgeving. Ja voor biologisch voedsel, niet voor voedsel dat chemicaliën bevat. Er is bijvoorbeeld de laatste jaren veel over Bisphenol A gesproken.

Vermijd dus verf, oplosmiddelen, organische verbindingen, schoonmaakmiddelen, sommige parfums en oplosmiddelen, omdat deze producten ook de geslachtshormonen en de menstruatiecyclus verstoren. Daar ben je gewaarschuwd!

Stop met roken en alcohol!

We weten allemaal dat tabak / alcohol en vruchtbaarheid niet altijd goed samengaan. Deze producten verminderen de kansen op vruchtbaarheid aanzienlijk. Roken vertraagt ​​bijvoorbeeld de vruchtbaarheid met enkele maanden en verhoogt het risico op een miskraam.

Deze producten zijn ook schadelijk voor de ontwikkeling van sperma, maar kunnen ook de gezondheid van de foetus beïnvloeden tijdens de conceptie. Wees dus voorzichtig en let ook op passief roken!

Wat anders te vermijden?

Smeermiddelen zouden obstakels zijn voor de progressie van spermatozoa naar het ei.

Sommige medicijnen zouden niet gunstig zijn voor bemesting. Aarzel niet om met uw arts te praten voordat u een geneesmiddel gebruikt.

Sommige excitanten zoals cafeïne of cola zouden ook de bevruchting in gevaar brengen omdat ze een negatieve invloed hebben op de ovulatie.

Good luck !

Wil je een baby? Ons bestand

Ontdekken: