Deze zomer geen zware benen

Deze zomer geen zware benen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De hitte en bloedcirculatie mengen niet erg goed ... en het is nog meer waar tijdens de zwangerschap! In uw vakantiekoffer, tussen t-shirts en zonnebrandcrèmes, schuift u de schoonheidstips van onze specialist.

Warmte en bloedcirculatie mengen niet goed

  • De aderen van de onderste ledematen hebben de moeilijke taak om bloed naar het hart te brengen. Alleen hier, onderhevig aan de zwaartekracht van de zwaartekracht, hebben ze het moeilijk om dit bloed te circuleren dat een ongelukkige neiging heeft om te stagneren in je kuiten, je enkels en je voeten. Ze zijn uitgerust met kleppen (soort kleine terugslagkleppen die voorkomen dat het bloed naar beneden komt), maar zon en hitte helpen in de zomer, ze worden minder effectief. Als gevolg hiervan gaat het bloed slecht omhoog en wordt de druk in de aderen zodanig dat het plasma aan de onderkant van de benen door de bloedvaten passeert, de weefsels infiltreert en oedeem creëert.
  • Deze situatie is niet specifiek voor zwangerschap, maar het beroemde oestrogeen en progesteron, die tijdens deze periode aan hun hoofd staan, helpen het probleem te accentueren. Niet alleen verwijden ze de wanden van de aderen, wat een nog moeilijkere stijging veroorzaakt, maar ze verhogen ook het bloedvolume. Overladen en zeer verwijd, hebben de aderen meer moeite om hun werk te doen.

In de late zwangerschap, plaats voor veneuze problemen

  • In de late zwangerschap, rond de 6e of 7e maand, is de baarmoeder aanzienlijk toegenomen in volume en gecomprimeerde aderen. Alles wordt nog moeilijker. Naast het zeer oncomfortabele gevoel van zware benen, bevindt u zich om al deze redenen in een kwetsbare situatie met veneuze problemen. Je merkt op je benen fijne rode, blauwe of paarsachtige sporen. Het zijn minivarices, of varicosities, die de kleine oppervlakkige aderen raken; ze zullen niet veranderen in spataderen (de laatste, lelijke en ernstigere problemen, zijn te wijten aan een zeer grote verwijding van de bloedvaten).

Sommige afstanden met de zon

  • Zonder u volledig van de voordelen van de zon te beroven, zijn sommige voorzorgsmaatregelen nodig tijdens de zwangerschap om uw bloedcirculatie te behandelen. Geleidelijk blootstellen, slechts een paar minuten alleen de eerste dagen. Breng natuurlijk een zeer beschermende zonnebrandcrème aan en ren weg van hete uren (tussen 12 en 16 uur).
  • U moet koste wat het kost zonnebrand vermijden, verantwoordelijk voor het verschijnen van deze lelijke kleine rode bloedvaten die artsen telangiectasia noemen.

Lopen: voor een goede werking

  • Je hebt twee bondgenoten om je te helpen je verkeer te stroomlijnen. De kuitspieren die samentrekken wanneer u loopt en zo bloed door uw lichaam jagen. En uw "veneuze zool", die zich onder uw voeten bevindt, die een belangrijk netwerk van aders heeft die u ook tijdens het lopen zult stimuleren. aldus geholpen, komt het bloed gemakkelijker naar het hart.
  • Profiteer van uw vakantie om op blote voeten in het zand of zeewater te wandelen, maak een half uur wandelen in een goed tempo en uitgerust met schoenen die de trillingen dempen en de boog onderhouden.

Leg je benen op vakantie

  • Zodra je stopt met lopen, strek je je benen op een stoel, indien mogelijk een beetje hoger. Het bloed hoeft dus niet meer te glijden en de veneuze wanden rusten.
  • Als je werkt, en je beroep je deze vrijheid niet toestaat, contracteer je (en discreet) je kuiten en sta zo vaak mogelijk op om een ​​paar stappen te nemen.

Essentiële wellnesscrèmes in de zomer

  • Zware anti-beencrèmes op basis van decongestivum en ontvettende plantenextracten zijn essentieel in de zomer. Ze zullen dit onaangename gevoel van zwaarte snel verwijderen.
  • Hier zijn onze instructies om ze nog effectiever te maken: 's avonds, nadat je je benen in koud water hebt gedoucht, door de douchekop van de enkel naar de dij te brengen, masseer je je voetzolen met de crème van uw keuze door lichte slagen. Masseer vervolgens uw kuiten, altijd voorzichtig, door de volgende positie in te nemen: liggend op de rug, de voeten rustend op een muur of opgeheven door een kussen. Begin met de enkels en ga terug naar de knieën.

Monique Fort

Zware benen welke oplossingen: al onze adviezen

Zwanger, wat te doen bij krampen? Ons advies.