Zwanger zijn: het belang van gezond leven

Zwanger zijn: het belang van gezond leven


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wil je een baby? Zet de kansen aan uw zijde door gezonde gewoonten en levensstijl aan te nemen. Leefstijl is inderdaad een belangrijke parameter om een ​​kind zo snel mogelijk zwanger te maken. Hier volgen enkele tips om te volgen.

Stop met roken

  • Stoppen met roken is een essentiële voorwaarde als het babyproject wordt onthuld. Een echt obstakel voor de conceptie, tabak is ook gevaarlijk tijdens de zwangerschap voor de toekomstige moeder en voor de ontwikkeling van de foetus. Als het de vrouwen betreft, zijn de mannen hetzelfde, omdat de verschillende componenten van de sigaret de prestaties van de spermatozoa aanzienlijk beïnvloeden.
  • Voor tabaksverslaafden is het beter om indien nodig ruim van tevoren te beginnen met spenen.

Eten

  • Om een ​​baby te verwekken, moet men in perfecte gezondheid zijn. Hiervoor speelt het dieet een vitale rol omdat het het lichaam voorziet van voedingsstoffen, sporenelementen, vitamines en andere mineralen die essentieel zijn voor een goed ovulatie- en bevruchtingsproces. Het wordt daarom aanbevolen om een ​​uitgebalanceerd dieet aan te nemen, dat wil zeggen voldoende rijk aan fruit en groenten en voedingsvezels. Producten die te dik, te zout en te zoet zijn, moeten zoveel mogelijk worden vermeden.
  • Lezen: voedingsmiddelen die de vruchtbaarheid verhogen

Lichamelijke activiteit

  • Naast een gezond voedingspatroon, helpt regelmatige sportbeoefening ook bij het bevorderen van zwangerschap. Natuurlijk is het noodzakelijk om je oefening aan te passen aan het niveau om de grenzen van je lichaam niet te ver te verleggen, wat een negatieve invloed op je vruchtbaarheid kan hebben.
  • Zachte fysieke activiteiten zoals joggen, wandelen, zwemmen of fietsen zijn ideaal. Naast het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid, helpen ze een gezond gewicht te behouden of extra kilo's te verliezen. Overgewicht en obesitas zijn belangrijke obstakels voor conceptie.

Stressmanagement

  • Het is een feit: bemesting en stress gaan niet samen! Veel onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat angstige vrouwen gemiddeld meer tijd hebben om zwanger te worden dan anderen. Inderdaad, negatieve emoties zijn echte verstoorders van de menstruatiecyclus en kunnen de ovulatie beïnvloeden.
  • Voor degenen die zijn ingedeeld in de categorie "veel gestrest", is het misschien tijd om te overwegen om te ontspannen! Yoga, Chi Gong, acupunctuur, sofrologie zijn allemaal natuurlijke oplossingen om te ontspannen.

Het milieu

  • Sommige natuurlijke omgevingen zijn gunstiger voor het ontwerp dan andere omdat ze minder worden blootgesteld aan vervuilende stoffen dan andere. Hoewel grote steden worden ondergedompeld in uitlaatgassen, wordt het platteland soms vervuild door agrarische pesticiden. Van deze vluchtige stoffen is bekend dat ze hormoonontregelaars zijn. Het is daarom belangrijk om zoveel mogelijk te bewaren. Aan de andere kant bevatten veel producten en voorwerpen voor dagelijks gebruik potentieel giftige stoffen. Dit is met name het geval met bisfenol A of ftalaten.

Speciaal bestand "Ik wil een baby!"

 


Video: Geef je vruchtbaarheid een BOOST met het NIEUWE Natural IVF Dieet!