5 tips om concentratie te bevorderen

5 tips om concentratie te bevorderen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uw kind houdt het niet langer dan vijf minuten op zijn plaats en slaagt er niet in zijn aandacht vast te houden aan de tijd van een verhaal? Hier zijn 5 tips om uw concentratie te verbeteren en tegelijkertijd uw leren te bevorderen.

1) Een slaap regelmatig

  • Geconcentreerd worden, de neuronen van uw kind moeten tijd hebben om "op te laden". Daarvoor heeft hij, totdat hij naar de universiteit gaat, minstens tien uur slaap per nacht nodig. De regelmaat van bedtijd is ook belangrijk voor concentratie. Laat hem in het weekend niet laat naar bed gaan, want hij zal moeite hebben om terug in het ritme te komen en vermoeidheid zal zich ophopen.

2) Echte uitwisselingsmomenten

  • Als uw kind moeite heeft zich te concentreren, speel meer met hem en breng meer tijd met hem door. Dit zal de circuits van taal, luisteren en aandacht weven. Door met je te spelen, interageert en concentreert hij zich op de woorden die je zegt. Het is het beste om een ​​paar kleine momenten alleen door te brengen, in plaats van een langere tijd, waar u gestoord zult worden of niet volledig voor hem beschikbaar bent.

3) Een uitgebalanceerd dieet

  • Geen concentratie zonder goede voeding. Idealiter wordt het aanbevolen om drie keer per week vis te eten, omdat het omega 3 bevat, goed voor het functioneren van neuronen. Voor het ontbijt genieten van melk, granen (voor mineralen) met een vruchtensap. Als uw kind de voorkeur geeft aan broodjes, moeten deze licht zijn: boter of jam, maar niet beide. Als deze ochtendmaaltijd te rijk is, kan dit zijn waakzaamheid vertragen omdat al zijn energie zal worden besteed aan de spijsvertering. Als hij geen honger heeft, bied hem dan een melkdrankje aan op weg naar school zodat hij niet hypoglycemisch is.

1 2