5 positieve visualisatieoefeningen om mijn zwangerschap beter te leven

5 positieve visualisatieoefeningen om mijn zwangerschap beter te leven



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

In haar verbeelding zoeken naar aangename voorstellingen ... een techniek die goed werkt op de bobo's van de zwangerschap. De verklaringen van Lise Bartoli, psycholoog en hypnotherapeut.

1. Kalmeer je misselijkheid met het palet van smaken

  • Misselijkheid en braken komen vaak voor bij zwangere vrouwen. Ze kunnen worden gekalmeerd door positieve visualisatie-oefeningen.
  • Het kost tijd om in de Zen-modus te komen, comfortabel te zitten, te zitten of te liggen en ervoor te zorgen dat u niet wordt gehinderd door externe eisen.
  • Denk aan geuren, smaken: de geur van mint, die van een sinaasappel die je pelt, de smaak van verse tandpasta op je tanden. Kies degene die het leukst is. Vraag je onderbewustzijn om het te laten verspreiden om de onaangename smaak van misselijkheid te vervangen.
  • Je onbewuste geest zal die goede smaak onthouden en in je mond stoppen wanneer je erom vraagt ​​met een positieve visualisatie. Regelmatig oefenen van deze oefening verhoogt hun effectiviteit. Doe het wanneer je het nodig hebt.

2. Ontlast uw maagzuur met de pijnstiller

  • Maaglift komt vaak voor, vooral in het derde trimester van de zwangerschap. Ze zijn vaak een bron van slechte slaap en vermoeidheid.
  • Stel je voor dat je een pijnpleister maakt om ze te sussen. Personaliseer de vorm, de kleur en associeer het met een gevoel van frisheid. Je patch is klaar. Ontspan en plaats deze patch waar je hem nodig hebt. Visualiseer de frisse lucht die je inademt. Voel de kou die de pleister in uw lichaam verspreidt om de brandende sensaties te verwijderen.
  • Je onderbewustzijn zal deze pijnpleister onthouden en zal niet aarzelen om hem te gebruiken wanneer je erom vraagt ​​met een positieve visualisatie. Regelmatig oefenen van deze oefening verhoogt de effectiviteit. Doe het wanneer je het nodig hebt.

1 2 3