5 gebaren om een ​​gestrest kind te kalmeren

5 gebaren om een ​​gestrest kind te kalmeren


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zorgen, zorgen ... soms is uw kind rusteloos, bezorgd. Hier zijn enkele eenvoudige regels om hem aan te moedigen zijn stress te evacueren. Waarom geniet je er ook niet van?

1. Help hem in slaap te vallen

  • Een goede slaap beperkt vermoeidheid, een bron van stress. Help hem vroeg naar bed te gaan - 20 uur tot 5-6 jaar -, wat hem herinnert aan een goed ontwikkeld ritueel, in een rustige atmosfeer: na het tandenpoetsen en de plas-pauze komt het slapen met zijn deken, de avondverhaal, gevolgd door knuffels ... en dodo, indien nodig met een nachtlampje.
  • Als hij terughoudend is, waardeer dan dat hij in bed ligt; vertel hem dat hij niet hoeft te slapen, maar dat het tijd is om rustig te gaan liggen. En herinner hem eraan dat er een tijd is voor kinderen en een andere voor ouders.

2. Bied hem een ​​heel eenvoudige sofrologie-exo aan

  • Realiseer deze oefening aan het einde van de dag om de stress te evacueren. Het kind mobiliseert vervolgens zijn ademhaling, ontspant zijn spieren en oefent positieve visualisatie uit.
  • Staand, ogen dicht, voeten op afstand van de breedte van het bekken om het evenwicht te bewaren, armen langs het lichaam. Vraag hem om 10 snelle borstomwentelingen te maken, met vrije ademhaling, met armen die de beweging volgen. Nodig hem uit om zich voor te stellen dat hij magische tijdperken in zijn handen heeft om de zorgen weg te nemen. Eindig met 10 langzame rotaties.

1 2



Opmerkingen:

  1. Walfred

    Dit is echt ... uvazhuha ... Respect!

  2. Shakakinos

    Pure waarheid!

  3. Caedwalla

    Gewoon de schittering

  4. Jermaine

    het bericht is pakkend. alle meisjes zijn van jou. :)



Schrijf een bericht