5 anti-migraine massages: de nek

5 anti-migraine massages: de nek



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

5 anti-migraine massages: de nek

De nek is een gebied dat zeer gevoelig is voor stress en ergernissen, vaak verantwoordelijk voor de crisis.

  • Rustig zitten, probeer deze twee massages die de spanning zouden moeten verdrijven ... en je migraine.
  • Wrijf voordat je begint met je platte spieren over je nekspieren om ze op te warmen.
  • Plaats uw vingers aan beide kanten van uw cervicale wervelkolom (diagram hierboven) en oefen een langzame en diepe cirkelvormige druk uit in de richting die wordt aangegeven door de pijlen (druk niet op de wervels zelf).
  • Plaats de wijsvinger en middelvinger van uw handen op de punten (diagram hiernaast) aan de basis van de schedel, aan beide zijden van de nek (ze vormen een kleine holte). Oefen een reeks van 25 stevige persen en laat dan los.