Aambeien: 4 tips om ze te voorkomen en er vanaf te komen

Aambeien: 4 tips om ze te voorkomen en er vanaf te komen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aambeien, net als constipatie, maken deel uit van de mogelijke ergernissen van zwangerschap. Over het algemeen pijnlijk, komen ze meestal voor in het derde trimester. Ze zijn echter geen fataliteit. Sommige tips, preventief en curatief, kunnen inderdaad aambeien verlichten.

1. Eet een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet om aambeien te voorkomen

  • Over het algemeen is het raadzaam om gezond te eten als je zwanger bent. Deze aanbeveling is des te meer gerechtvaardigd in het geval van aambeienaanvallen. Om dit probleem te voorkomen, moet je voedsel eten dat rijk is aan plantaardige vezels, vooral appels en bananen die worden geconsumeerd in compotes, groene groenten, rood fruit of gedroogd fruit (inclusief pruimen). Wed ook op plantaardige oliën die het verdunnen van bloed bevorderen: lijnolie, walnootolie of hennepolie. Vermijd ten slotte zoveel mogelijk vleeswaren, hele rijst, alcohol (uiteraard zwanger!), Koffie, en kruidig ​​voedsel dat de neiging heeft om het uiterlijk van aambeien te bevorderen.

2. Vergeet niet om jezelf voldoende te hydrateren om aambeien te voorkomen

  • Constipatie en aambeien zijn twee onderling verbonden kwesties. Als u elk risico op constipatie voorkomt, heeft u een grote kans om aambeien te vermijden. Hiervoor is een van de essentiële tips eenvoudig: hydrateer je lichaam gedurende de dag. In het ideale geval is het raadzaam om minimaal 1 liter water per dag te drinken. Je kunt de geneugten perfect variëren door kruidenthee, infusies, bouillons of verse vruchtensappen te proeven.

3. Heb je aambeien? Oefen een lichamelijke activiteit!

  • Tijdens de zwangerschap is lichaamsbeweging essentieel om fit te blijven, maar ook voor het moreel. Een ander voordeel, en niet in de laatste plaats: dertig minuten dagelijkse oefening kan aambeienaanvallen verlichten door rechtstreeks op de bloedbaan in te werken. Nadat je eerst je gynaecoloog of verloskundige om advies hebt gevraagd, wed je op activiteiten die compatibel zijn met zwangerschap: wandelen, wateraerobics, yoga of zelfs dansen.

4. Ijsblokjes om pijnlijke aambeien te verlichten

  • De truc is eenvoudig, snel en zeer effectief: leg een handvol ijsblokjes in een handschoen of een handdoek die u voorzichtig op het pijnlijke gebied aanbrengt (zorg ervoor dat de ijsblokjes niet in direct contact met uw huid zijn). Dertig minuten zijn voldoende om het ongemak veroorzaakt door aambeien te stoppen. Aarzel niet om de operatie zo vaak als nodig te herhalen.
  • In dezelfde geest kunt u ook sitz-baden in gekoeld water met ijsblokjes uitvoeren. Na 5 minuten voelt u de pijn van aambeien afnemen.

Om ook te lezen

> Aambeien: de spoilers van de zwangerschap

> Zwangere aambeien: welke behandeling?

> Constipatie, aambeien, maagzuur: nep, het gaat niet rond

> Zwangerschap: ons dossier


Video: Last van aambeien? - KOFFIETIJD