Borstvoeding: een sleutel tot gewichtsverlies

Borstvoeding: een sleutel tot gewichtsverlies



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zwangerschapskleding is even leuk ... Maar nadat de baby is geboren, is het normaal om de lijn zo snel mogelijk te willen vinden! Is borstvoeding de sleutel tot snel gewichtsverlies?

Kan borstvoeding echt afvallen?

  • Het lijkt erop dat vrouwen die borstvoeding geven de neiging hebben om de lijn sneller te vinden dan degenen die kiezen voor flesvoeding. Waarom? Omdat een deel van het tijdens de zwangerschap opgeslagen vet wordt gebruikt om moedermelk te produceren ... Resultaat: u kunt zelfs een paar kilo borstvoeding verliezen (gewichtsverlies is meestal zichtbaar in de heupen en dijen). Aan de andere kant worden deze vetten, bedoeld voor de productie van melk, niet gevraagd tijdens flesvoeding: om ze te laten verdwijnen, is het dan nodig om op andere oplossingen te rekenen.

Werkt het elke keer?

  • In goede omstandigheden en als u uitsluitend gedurende ten minste 6 maanden borstvoeding geeft, kunt u ongeveer 2 tot 3 pond verliezen, alleen door borstvoeding te geven.
  • Na 6 maanden is de relatie tussen borstvoeding en gewichtsverlies niet erg belangrijk ... Er moet ook worden opgemerkt dat veel factoren de effecten van gewichtsverlies bij borstvoeding kunnen "bederven": bijvoorbeeld een te rijk dieet in suikers en vet is waarschijnlijk uw gewichtsverlies, borstvoeding of niet belemmeren!

Kan ik op dieet gaan terwijl ik borstvoeding geef?

  • Het doen van een draconisch dieet lijkt verleidelijk, maar het wordt sterk afgeraden tijdens de periode van borstvoeding. Uit de vraag, voor uw gezondheid en die van uw kind, om het risico te lopen om aan een voedseltekort te lijden! Het ideaal is om van alles een beetje te eten, in een redelijke hoeveelheid ...
  • Voor een gezond en uitgebalanceerd dieet kunt u uw consumptie van gebak, friet, gerechten in sauzen en andere zeer vette of zoete voedingsmiddelen zoveel mogelijk beperken. Aan de andere kant, nodig regelmatig fruit en groenten uit aan uw tafel (minstens 5 porties per dag) en consumeer een zuivelproduct bij elke maaltijd (bijv. Glas melk, kaas, yoghurt).
  • Bijzaak, denk aan kruidenthee die borstvoeding bevorderen ... Vermijd nadelen alcohol: niet alleen verstoort consumptie de borstvoeding (het bemoeilijkt de afgifte van melk), maar bovendien kan het schadelijk zijn voor de baby.

En de sport?

  • De periode van borstvoeding is perfect compatibel met sportactiviteiten! Handig voor het versnellen van gewichtsverlies ... Echter, voor uw lactatie blijft optimaal (en u bent niet te moe) het wordt aanbevolen om te focussen op zachte en ontspannende sporten, zoals zwemmen of wandelen te voet.

Poll: Hoe lang geef je je baby borstvoeding?

Borstvoeding: al onze artikelen